La eyaculación precoz (EP) es una de las disfunciones sexuales masculinas más frecuentes. De acuerdo con la Sociedad Europea de Urología, este trastorno puede afectar a más del 30% de los hombres a nivel mundial. En México, se estima que cerca del 20% de los hombres lo presentará en algún momento de su vida.
Conocer cómo prevenir la eyaculación precoz y cuándo buscar ayuda médica puede marcar una diferencia importante en la calidad de vida sexual y emocional. A continuación, te compartimos información clave y recomendaciones prácticas.
¿Cuándo debo consultar al médico especialista?
Es recomendable acudir con un especialista si se presenta alguno de los siguientes escenarios de forma recurrente:
- La eyaculación ocurre antes de lo deseado
- Se presenta eyaculación antes de iniciar la penetración
- La eyaculación sucede en menos de un minuto tras comenzar el contacto sexual
Estos signos pueden indicar la presencia de eyaculación precoz y requieren evaluación profesional.
¿Por qué ocurre la eyaculación precoz?
La eyaculación precoz es un padecimiento multifactorial, lo que significa que puede tener diversas causas, entre las más comunes:
- Factores biológicos
- Factores psicológicos
- Aspectos relacionales o de pareja
Por ello, la prevención debe abordarse de manera integral, considerando tanto la salud física como emocional.
Para reducir el riesgo de presentar eyaculación precoz, se recomienda adoptar hábitos saludables y recibir orientación médica oportuna. Entre las principales estrategias preventivas se encuentran:
- Mantener una educación sexual adecuada
- Controlar el estrés diario, tanto personal como laboral
- Realizar actividad física regular
- Acudir a valoración médica para detectar posibles padecimientos subyacentes
Además, los especialistas sugieren incorporar las siguientes medidas:
- Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco
- Eliminar el uso de drogas, ya que pueden alterar la sensibilidad y la función nerviosa
- Fortalecer el suelo pélvico mediante ejercicios de Kegel
- Recibir terapia psicológica, especialmente con enfoque en sexualidad
- Aprender técnicas de control del tiempo de excitación
Según la Mayo Clinic, la comunicación en pareja y el manejo adecuado del estrés emocional son pilares fundamentales para prevenir este trastorno.
En hombres jóvenes, una correcta educación sexual puede ayudar a evitar la aparición temprana de este padecimiento.
Si has presentado episodios frecuentes de eyaculación precoz, o incluso eventos aislados que se repiten bajo circunstancias similares, es importante acudir con un especialista en disfunciones sexuales masculinas para una evaluación completa.
¿Qué especialista debo consultar?
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- https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/premature-ejaculation/symptoms-causes/syc-20354900
- https://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/salud/guias_salud/hombres/Guia_hombres_promocionsalud.pdf
- https://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/eyaculacion-precoz
- https://www.auanet.org/
- https://cuanhospital.com/metodos-de-prevencion-de-la-eyaculacion-precoz/
